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Obesità

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Alimentazione

Come perdere peso e sentirsi in forma

Perdere peso è spesso sinonimo di dieta rigida. Pensare solo ai sacrifici che ci attendono non consente di affrontare nel migliore dei modi il desiderio di avere una forma perfetta.Ecco perchè è importante prima di tutto cambiare completamente registro e fare in modo di pensare soprattutto ai benefici che si

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Quando parliamo di obesità ci riferiamo a una problematica complessa che coinvolge non solo una quantità eccessiva di grasso corporeo. Infatti un peso di molto superiore al normale non porta con se solo preoccupazioni estetiche ma aumenta il rischio di insorgenza di altre malattie e problemi di salute, come:

  • malattie cardiache;
  • diabete;
  • ipertensione e non solo

Obesità | Cause, Soluzioni e migliori diete per Obesi

Di solito, l’obesità deriva da una combinazione di fattori ereditari, problemi ormonali, stile di vita, dieta sregolata e mancanza di attività fisica.

Infatti l’obesità si verifica quando assumi più calorie di quelle che bruci durante l’esercizio e le normali attività quotidiane. Il tuo corpo immagazzina queste calorie in eccesso come grasso.

Nei casi più gravi è possibile ricorrere a farmaci o trattamenti medici dopo aver avuto il parere positivo del medico specialista.

Tuttavia la buona notizia è che anche una modesta perdita di peso può migliorare o prevenire i problemi di salute associati all’obesità.

Sono infatti sufficienti variazioni della dieta, un aumento dell’attività fisica o cambiare leggermente il proprio tenore di vita per aiutarti a perdere peso.

Alcune cause che portano all’obesità

Esistono poi dei particolari cambiamenti nella vita di un individuo che possono portare all’insorgere dell’obesità, ad esempio:

  • la gravidanza. Un aumento di peso è comune durante la gravidanza e alcune donne trovano difficile perdere peso dopo la nascita del bambino;
  • smettere di fumare. Anche se  lungo termine smettere di fumare porta tanti benefici, nel breve periodo è spesso associato all’aumento di peso. Il medico può aiutarti a prevenire l’aumento di peso dopo aver smesso di fumare;
  • mancanza di sonno. Non dormire abbastanza o dormire troppo può causare cambiamenti negli ormoni che aumentano l’appetito;
  • stress. Anche fattori esterni che influenzano l’umore e il benessere possono contribuire all’obesità. Infatti quando si verificano situazioni stressanti è più facile cercare gli alimenti ipercalorici.

Ricevi tanti consigli su come affrontare i problemi legati all’aumento di peso.