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Dieta da 1200 calorie: esempi di menu e quanto si perde

Le feste si avvicinano e vuoi tornare in forma per indossare quell’abito a cui tieni particolarmente? Oppure sai già che dopo le feste avrai bisogno di una dieta per tornare al tuo peso ideale? Feste o non feste, una dieta può sempre essere una buona abitudine per l’organismo. Premesso che

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dieta mediterranea
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Dieta mediterranea: esempio di menu e proprietà benefiche

La dieta mediterranea è ancora oggi uno dei regimi alimentari di maggior successo in tutto il mondo. Ecco perciò qualche utile suggerimento che potrai prendere in considerazione per non sentire la fame e rimanere in forma. Cosa si intende per dieta mediterranea? Quando si parla di dieta mediterranea si fa

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dieta ferrea per dimagrire
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Dieta ferrea per dimagrire: come autoregolarsi e perdere peso

Parlare di dieta ferrea per dimagrire sembra un’esagerazione, quasi una decisione contro natura perchè non si rispettano le nostre caratteristiche fisiche e soprattutto quelle psicologiche. Troppe rinunce e troppe privazioni. Esistono infatti diete che promettono risultati stupefacenti in tempi rapidissimi ma soprattutto, senza il minimo sforzo! La realtà è che

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Motivazioni per dimagrire
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Motivazioni per dimagrire: come trovare la spinta giusta

Trovare le giuste motivazioni per dimagrire non è mai facile. Infatti: non puoi andare a pranzo o a cena fuori con i tuoi amici perché prenderanno sempre qualcosa di diverso da quello che prendi tu, non potrai mangiare alcune golose pietanze perché altrimenti non rispetterai le linee guida della dieta,

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Dieta della Mela, semplice da fare ed efficace

La dieta della mela è una soluzione semplice che permette di perdere peso in poco tempo. La mela, o frutto del peccato per alcuni, è un alimento ricco di proprietà che stimolano i benessere dell’organismo. Ricca di fibre e vitamine, è capace di regolare i processi digestivi e favorendo un miglioramento

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il benessere della dieta chetogenica
Alimentazione

I vantaggi della dieta chetogenica, scopriamoli insieme

Oggi giorno sempre più persone desiderano avere un’alimentazione corretta, sana e bilanciata, che abbia un effettivo riscontro sul proprio corpo, incrementando il proprio benessere psicofisico. Le diete in circolazione sono moltissime, da quelle più strampalate e quelle innovative; da quelle consigliate dal dietologo a quelle provate dagli amici. Qualsiasi dieta

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dieta chetogenica scopri come
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Dieta chetogenica: come funziona e perché sceglierla

Cos’è la dieta chetogenica e su quali principi agisce Come quasi certamente sai, la fonte primaria di energie sono gli zuccheri, altrimenti noti come carboidrati. Da un punto di vista calorico, si sa che 1 grammo di zuccheri o carboidrati apporta circa 4 kilocal. Questo valore è identico a quello

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Come la dieta chetogenica può migliorare la tua vita

La dieta chetogenica: una soluzione che può migliorare la vita La dieta chetogenica è un tipo di alimentazione alla quale si può ricorrere per periodi non troppo lunghi, ma che mostra effetti molto positivi sull’organismo umano. I dati in letteratura scientifica, nonostante una iniziale diffidenza, stanno dimostrando sempre più gli

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Per diete si intende la somma di cibi e bevande che ognuno di noi consuma abitualmente nel tentativo di appagare il bisogno di nutrirsi e raggiungere o mantenere un certo peso. Non tutte sono considerate efficaci e sane. Infatti alcune includono un regime alimentare sregolato o il cosiddetto cibo spazzatura.

Molte diete dimagranti sono considerate portatrici di rischi per la salute. Oppure possono non risultare realmente efficaci. Un esempio sono le diete a bassissimo contenuto calorico. In generale una dieta per perdere peso dovrebbe produrre i suoi effetti in un periodo di tempo che non sia talmente breve termine da comportare cambiamenti drastici alle normali abitudini alimentari.

Diete Efficaci: le diverse tipologie

Le diete prendono nomi differenti in base al fatto che prevedano o meno il consumo di alcuni alimenti. Ad esempio possono essere:

  • vegetariane, quando escludono il consumo di carne;
  • vegane, quando, oltre alle astensioni di una dieta vegetariana, non viene consumato alcun prodotto prodotto di origine animale come uova, latticini e miele;
  • semi-vegetariane nelle quali la carne viene consumata occasionalmente.

Possono variare in base al tipo di alimento eliminato o prevalente come le diete:

  • povere di carboidrati, un esempio è la Dieta Dukan;
    povere di grassi;
  • la dieta chetogenica: ricca di grassi e povera di carboidrati, in cui il grasso corporeo viene convertito in energia.

Ci sono poi le diete seguite per motivi medici come quelle:

  • a basso indice glicemico raccomandate per le persone diabetiche;
  • senza glutine. Raccomandata per coloro che soffrono di disturbi legati al glutine tra cui la celiachia.

Vi sono poi diete legate a particolari zone geografiche come la Dieta mediterranea basata sulle abitudini di alcuni paesi dell’Europa meridionale. Una delle caratteristiche più distintive è il consumo di olio d’oliva utilizzato per cucinare e come condimento.

Infine esistono delle diete legate a semplici abitudini alimentari come il digiuno intermittente usato per perdere peso, nel quale si alternano momenti di digiuno e di non digiuno.

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