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dieta proteine
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La dieta proteica per dimagrire velocemente

La dieta proteica aiuta a perdere peso rapidamente mangiando solo proteine ed eliminando (o riducendo ai minimi termini) i carboidrati. Si tratta di una dieta lampo che accelera il metabolismo, aiuta a perdere peso ma non può essere seguita per molto tempo. Il Dietologo ti consiglierà di farla solo per

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Giuggiole
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Giuggiole: proprietà e come si mangiano

Oggi vogliamo riscoprire insieme a voi sapori e tradizioni del nostro Paese, prodotti ricchi di storia e proprietà. Oggi infatti parliamo delle giuggiole, un frutto poco conosciuto e carico di proprietà benefiche e di storia. Scopriamolo insieme. Cosa sono le giuggiole La giuggiola è un frutto che nasce dalla pianta

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piperina e curcuma
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Piperina e curcuma, proprietà e benefici

Piperina e curcuma sono due sostanze naturali che favoriscono il risveglio del metabolismo se assunti all’interno di una dieta ipocalorica. In questo articolo spiegheremo quali siano le proprietà ed i benefici di queste sostanze. Scopriamole insieme. Cosa sono piperina e curcuma La piperina è contenuta nel pepe nero. Mediante la

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sostituto del caffè
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Sostituti del caffè? Ecco i nostri consigli

Il caffè è una sostanza che per molti dà il via alla giornata, ma che per altri può assomigliare a veleno. Ad esempio chi soffre di pressione alta o chi ha precedenti di tachicardia solitamente evitano l’assunzione di caffè. Oppure a seconda dei gusti questa bevanda può risultare semplicemente poco

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muscolo di grano
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Muscolo di grano: gustose ricette e dove acquistarlo

Il muscolo di grano è considerato un ottimo sostituto vegetale della carne ed è disponibile sul mercato in diversi sapori e dimensioni. Scopriamo insieme di cosa di cosa si tratta. Cos’è il muscolo di grano Con questo termine si fa riferimento ad un alimento a base di farina di grano

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allergia ai crostacei
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Allergia ai crostacei sintomi e rimedi

Il numero di allergie e di intolleranze, soprattutto nel mondo occidentale, è in costante aumento. I motivi hanno a che fare con lo stile di vita e con l’ambiente in cui si cresce. Tra le varie allergie presenti, quelle alimentari sono particolarmente fastidiose. L’allergia ai crostacei è una delle più

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Fungo Ganoderma
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Fungo Ganoderma: proprietà e benefici

Avete mai sentito parlare dei benefici del Fungo Ganoderma? Viene chiamato anche fungo Reishi, che in giapponese significa “fungo divino” perchè gli vengono attribuite interessanti proprietà terapeutiche. Scopriamo insieme quali sono. Che cos’é il fungo Ganoderma Lucidum Il Ganoderma Lucidum è un fungo non commestibile appartenente a un genere saprofita.

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Polline d'api dove si compra
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Polline d’api dove si compra, i 5 prodotti Amazon più venduti

È inverno, tempo di malanni, raffreddori e di un generale senso di spossatezza che può lasciarti letteralmente a terra. Prima di metterti a letto e rinunciare a tutte le tue attività preferite in attesa della bella stagione, leggi attentamente questa guida, Ti parleremo infatti di uno dei ricostituenti più potenti

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intolleranza al glutine
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Intolleranza al Glutine: sintomi, cause e rimedi

Ogni volta che mangi cereali o derivati avverti problemi intestinali o di altra natura? Forse soffri di intolleranza al glutine. Scoprilo con questo articolo in cui parliamo dei sintomi, delle cause e dei trattamenti consigliati. Cos’è il glutine? Il termine glutine deriva dalla parola latina gluten, cioè colla. Questa sostanza

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L’alimentazione è ciò che fa quello che siamo, parafrasando la famosa massima “siamo quello che mangiamo”. Fare un’alimentazione sana significa non solo assumere le energie che ti permettono di vivere, ma nutrirti nel migliore dei modi per sentirti bene ed essere felice.

Alimentazione Sana | Consigli per un regime corretto

L’Organizzazione Mondiale della Sanità e la FAO parlano di Educazione Alimentare come del processo informativo ed educativo per mezzo del quale si persegue il generale miglioramento dello stato di nutrizione degli individui. Tutto questo è possibile attraverso:

  • la promozione di adeguate abitudini alimentari;
  • l’eliminazione dei comportamenti alimentari non corretti;
  • l’utilizzo di misure igieniche nel manipolare gli alimenti;
  • un efficiente utilizzo delle risorse alimentari.

Prova a pensare a come cambierebbe la tua vita se cominciassi a fare anche solo piccole modifiche al tuo regime alimentare? Un alimentazione sana applicata 3 volte al giorno e moltiplicata tutti i giorni che ancora hai davanti: tanti piccoli mattoncini che costruiranno il tuo benessere, la tua forma fisica e mentale.

Per un’alimentazione sana è essenziale:

  1. mangiare molta frutta e verdura per avere vitamine e antiossidanti che fanno bene al tuo organismo;
  2. mangiare meno grassi per evitare l’aumento di peso e ridurre il rischio di malattie cardiovascolari;
  3. limitare l’assunzione di zuccheri e di bevande alcoliche;
  4. ridurre l’assunzione di sale e condimenti ad alto contenuto di iodio.

Vieni con noi, ti porteremo lontano a scoprire come avere un’alimentazione sana. Faremo insieme i passi per avere uno stile di vita più sano. I tuoi progressi saranno una fonte di ispirazione per i tuoi amici e per la tua famiglia.

Scopri con noi come vivere al top il tuo modo di alimentarti.