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dieta da 1200 calorie
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Dieta da 1200 calorie: esempi di menu e quanto si perde

Le feste si avvicinano e vuoi tornare in forma per indossare quell’abito a cui tieni particolarmente? Oppure sai già che dopo le feste avrai bisogno di una dieta per tornare al tuo peso ideale? Feste o non feste, una dieta può sempre essere una buona abitudine per l’organismo. Premesso che

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dieta mediterranea
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Dieta mediterranea: esempio di menu e proprietà benefiche

La dieta mediterranea è ancora oggi uno dei regimi alimentari di maggior successo in tutto il mondo. Ecco perciò qualche utile suggerimento che potrai prendere in considerazione per non sentire la fame e rimanere in forma. Cosa si intende per dieta mediterranea? Quando si parla di dieta mediterranea si fa

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dieta ferrea per dimagrire
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Dieta ferrea per dimagrire: come autoregolarsi e perdere peso

Parlare di dieta ferrea per dimagrire sembra un’esagerazione, quasi una decisione contro natura perchè non si rispettano le nostre caratteristiche fisiche e soprattutto quelle psicologiche. Troppe rinunce e troppe privazioni. Esistono infatti diete che promettono risultati stupefacenti in tempi rapidissimi ma soprattutto, senza il minimo sforzo! La realtà è che

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Allergia al nichel: sintomi, cause e rimedi

Si sente spesso parlare di allergia al nichel, ma di cosa si tratta realmente? In questo articolo facciamo chiarezza riguardo a questo elemento e alle sue manifestazioni allergiche. Infatti l’allergia al Nichel è una delle cause principali di dermatite da contatto fra la popolazione, ma non solo. Questo metallo è

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Motivazioni per dimagrire
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Motivazioni per dimagrire: come trovare la spinta giusta

Trovare le giuste motivazioni per dimagrire non è mai facile. Infatti: non puoi andare a pranzo o a cena fuori con i tuoi amici perché prenderanno sempre qualcosa di diverso da quello che prendi tu, non potrai mangiare alcune golose pietanze perché altrimenti non rispetterai le linee guida della dieta,

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Rinforzare unghie e capelli, come scegliere gli integratori

Le cause che determina la perdita dei capelli e l’indebolimento delle unghie possono essere numerose dato che i fattori da tenere in considerazione sono molti.Sappiamo bene quanto possa essere frustrante ricercare degli integratori efficaci, vista l’offerta sterminata, sia nelle farmacie, che sul web. Ecco perché abbiamo deciso di elaborare questa

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I benefici delle castagne, perchè fanno bene all’organismo

In Italia e non solo le castagne sono molto popolari e fanno parte degli alimenti tradizionali. Ricche di vitamine e sali minerali, sono sempre state un ingrediente base della cucina contadina. Scopriamo insieme tutti i benefici delle castagne. Quali sono le proprietà e i benefici delle castagne? Innanzitutto le castagne

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allergie alimentari
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Cosa sono le allergie alimentari e come riconoscerle

Le allergie alimentari sono risposte immunitarie anomale innescate dal nostro sistema immunitario. Scopriamo cosa sono, quali sono le cause e come prevenirle. Cosa sono le allergie alimentari Quando parliamo di allergie alimentari facciamo riferimento a reazioni immunitarie che si verificano a seguito di contatto o di assunzione di un determinato

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intolleranza ai pomodori
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Intolleranza ai pomodori: sintomi, cause e rimedi

Oggi parliamo di uno dei frutti più coltivati ​​e consumati nella dieta occidentale: i pomodori. Tuttavia, se non riesci a digerirli o se provi disturbi intestinali dopo averli mangiati, potresti avere un’intolleranza ai pomodori. Sintomi dell’intolleranza ai pomodori Vediamo innanzitutto qual è la differenza tra un’allergia al pomodoro e un’intolleranza.

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integratori alimentari
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Integratori alimentari per ingrassare: i più efficaci

Quando si parla di dieta spesso si fa riferimento alla perdita di peso. Tuttavia per alcune persone anche cercare di aumentare di peso può essere difficoltoso e occorre seguire un regime alimentare apposito. Quando l’alimentazione non basta si può ricorrere ad integratori alimentari che possono aiutarti a raggiungere l’obbiettivo desiderato.

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L’alimentazione è ciò che fa quello che siamo, parafrasando la famosa massima “siamo quello che mangiamo”. Fare un’alimentazione sana significa non solo assumere le energie che ti permettono di vivere, ma nutrirti nel migliore dei modi per sentirti bene ed essere felice.

Alimentazione Sana | Consigli per un regime corretto

L’Organizzazione Mondiale della Sanità e la FAO parlano di Educazione Alimentare come del processo informativo ed educativo per mezzo del quale si persegue il generale miglioramento dello stato di nutrizione degli individui. Tutto questo è possibile attraverso:

  • la promozione di adeguate abitudini alimentari;
  • l’eliminazione dei comportamenti alimentari non corretti;
  • l’utilizzo di misure igieniche nel manipolare gli alimenti;
  • un efficiente utilizzo delle risorse alimentari.

Prova a pensare a come cambierebbe la tua vita se cominciassi a fare anche solo piccole modifiche al tuo regime alimentare? Un alimentazione sana applicata 3 volte al giorno e moltiplicata tutti i giorni che ancora hai davanti: tanti piccoli mattoncini che costruiranno il tuo benessere, la tua forma fisica e mentale.

Per un’alimentazione sana è essenziale:

  1. mangiare molta frutta e verdura per avere vitamine e antiossidanti che fanno bene al tuo organismo;
  2. mangiare meno grassi per evitare l’aumento di peso e ridurre il rischio di malattie cardiovascolari;
  3. limitare l’assunzione di zuccheri e di bevande alcoliche;
  4. ridurre l’assunzione di sale e condimenti ad alto contenuto di iodio.

Vieni con noi, ti porteremo lontano a scoprire come avere un’alimentazione sana. Faremo insieme i passi per avere uno stile di vita più sano. I tuoi progressi saranno una fonte di ispirazione per i tuoi amici e per la tua famiglia.

Scopri con noi come vivere al top il tuo modo di alimentarti.